ファイテンは、スポーツを愛するすべての人をボディケアでサポートしています。

TRAINERS
INTRODUCTION

スポーツトレーナーとして、多くのアスリートのケア、セルフボディケアの啓蒙など幅広く活動しているファイテンのトレーナー陣を紹介します。

知野 亨(柔道整復師)

ファイテン株式会社 ファイテンボディケアアドバイザー
筑波大学体育研究科体育方法学修士課程修了
東京メディカル・スポーツ専門学校特別講師
IGL医療福祉専門学校特別講師
早稲田大学競走部のコーチを務めるなど、多くのアスリートのボディケア、トレーニング指導を担当。トレーナー以外にも全国で講習会を開く活動をしている。

TRAINERSトレーナー

肩のケア

肩に負荷がかかるスポーツにオススメのテーピング方法

  1. sportsclimbing/climbing_t_shoulder_04

    チタンテープを3マス用意する

  2. sportsclimbing/climbing_t_shoulder_05

    鎖骨上から肩甲骨に向けて貼る

手首のケア

手首に負荷がかかるスポーツにオススメのテーピング方法

  1. sportsclimbing/climbing_t_hand_04

    チタンテープを3マスカットする

  2. sportsclimbing/climbing_t_hand_05

    神経や血管を圧迫しすぎないように手掌側を2cmほど開けて、手首に貼る(テープは引っ張らず置くように貼る)

腕のケア

腕に負荷がかかるスポーツにオススメのテーピング方法

  1. sportsclimbing/climbing_t_arm_04

    チタンテープを5マス用意し、1.5マス残し真ん中部分をカットする

  2. sportsclimbing/climbing_t_arm_05

    三角筋の全体を包むように貼る

膝のケア

膝に負荷がかかるスポーツにオススメのテーピング方法

  1. tennis/tennis_t_knee_01

    チタンテープを8マス、2枚用意する

  2. tennis/tennis_t_knee_02

    膝の下の内側からAを通るように貼る

  3. tennis/tennis_t_knee_03

    膝裏を回り、膝上外側まで貼る

  4. tennis/tennis_t_knee_04

    膝下の外側からAを通るように貼る

  5. tennis/tennis_t_knee_05

    膝裏を回り、膝上内側まで貼る

ふくらはぎのケア

ふくらはぎに負荷がかかるスポーツにオススメのテーピング方法

  1. sportsclimbing/climbing_t_calf_01

    チタンテープを10マス用意し、4マス残し真ん中部分をカットする

  2. sportsclimbing/climbing_t_calf_02

    1マス分をかかとで踏み、膝裏下まで内側、外側それぞれ引っ張らずに貼る

足首のケア

足首に負荷がかかるスポーツにオススメのテーピング方法

  1. volleyball/volleyball_t_ankle_03

    チタンテープを8マス~9マス用意する

  2. volleyball/volleyball_t_ankle_04

    Bを通るように、テープ中央に足裏乗せる

  3. volleyball/volleyball_t_ankle_06

    土踏まずを引き上げながらAを通るように足首後ろへ回して貼る

  4. volleyball/volleyball_t_ankle_07

    Bを引っ張りながらAを通るように足首後ろへ回して貼る

肩のケア

肩に負荷がかかるスポーツにオススメのストレッチ方法

  1. tennis/tennis_m_shoulder_01

    肩甲骨周囲にメタックスローションを塗る

  2. tennis/tennis_m_shoulder_02

    上下に動かし、ストレッチする

  3. tennis/tennis_m_shoulder_04

    大きく回旋し、ストレッチする

手首のケア

手首に負荷がかかるスポーツにオススメのストレッチ方法

  1. tabletennis/tabletennis_m_hand_01

    前腕にメタックスローションを塗る

  2. tabletennis/tabletennis_m_hand_02

    手首や前腕の可動域が広がるようにストレッチする

腕のケア

腕を使う競技にに最適なストレッチ方法をご紹介します。

  1. sportsclimbing/climbing_m_arm_01

    前腕にメタックスローションを塗る

  2. sportsclimbing/climbing_m_arm_02

    手掌を上に向け、前腕を反対側の前腕でストレッチする

  3. sportsclimbing/climbing_m_arm_03

    手掌を下に向け、前腕を反対側の前腕でストレッチする

膝のケア

膝に負荷がかかるスポーツにオススメのストレッチ方法

  1. tennis/tennis_m_knee_01

    腿全体や膝下、膝裏にもメタックスローションを塗る

  2. tennis/tennis_m_knee_02

    膝のお皿を動かすようにストレッチする

ふくらはぎのケア

ふくらはぎに負荷がかかるスポーツにオススメのストレッチ方法

  1. tennis/tennis_m_calf_01

    膝下から足先までメタックスローションを塗る

  2. tennis/tennis_m_calf_02

    ふくらはぎを握りながら足首の曲げ伸ばしを繰り返す

足のケア

足に負荷がかかるスポーツにオススメのストレッチ方法

  1. sportsclimbing/climbing_m_foot_01

    メタックスローションを足裏全体に塗る

  2. sportsclimbing/climbing_m_foot_03

    土踏まずに両手親指をあてて、しっかり握り、雑巾を絞るように交互に動かす

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