ファイテンプロサポート活動最前線
ツアープロのコンディションをサポート。
ファイテンでは専門のコンディショニングアドバイザーをプロゴルフツアーに派遣。
80名を超えるプロから信頼を集めています。
約400~500グラムの重さのあるゴルフクラブを持ち、様々な部位を固定しながら、腰を回転するので固定する部位の筋肉に障害や疲労が起こりやすいスポーツです。長時間カラダを思い通りに動かすためにも日々のボディケアが非常に重要です。
GOLF
ゴルフ
ゴルフのボディケア方法
HOW TO BODYCARE
首のケア
首は頭を支える部位となるため、この部位の疲労は「軸ブレ」の原因となる。
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golf/golf_t_neck_01首を左右に振ると浮き出る胸鎖乳突筋の付着部にパワーテープを4枚貼る
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golf/golf_t_neck_02首の後ろ根元付近にパワーテープを貼る
肩のケア
ゴルフクラブの重さを支えながら、身体を回転させるため負担がかかりやすい。
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golf/golf_t_shoulder_01三角筋の真ん中にパワーテープを3点横並びに貼る
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golf/golf_t_shoulder_02チタンテープを5マス用意し、1.5マス残し真ん中部分をカットする
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golf/golf_t_shoulder_03三角筋の全体を包むように貼る
足首のケア
ボールを打つ時の回転動作により足首が捻られる状態となり痛みが起こりやすい。
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golf/golf_t_ankle-joint_01チタンテープを8マス～9マス用意する
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golf/golf_t_ankle-joint_02Bを通るように、テープ中央に足裏乗せる
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golf/golf_t_ankle-joint_04土踏まずを引き上げながらAを通るように足首後ろへ廻して貼る
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golf/golf_t_ankle-joint_05Bを引っ張りながらAを通るように足首後ろへ廻して貼る
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golf/golf_t_ankle-joint_07完成
手首のケア
ボールを打つ時に衝撃を受けることに加え、ゴルフクラブを回転させる時に手首に負担がかかりやすい。
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golf/golf_t_wrist_01手首周りのサイズに合わせてチタンテープをカットする
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golf/golf_t_wrist_02手首を一周覆うように貼る
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golf/golf_t_wrist_03完成
肘のケア
ゴルフクラブをボールに当てる時、肘が伸びる事により、ケガに繋がりやすいので注意が必要。
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golf/golf_t_elbow_01肘の後ろ（三頭筋部分）に横列に3か所パワーテープを貼る
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golf/golf_t_elbow_02力こぶに左右1枚ずつパワーテープを貼る
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golf/golf_t_elbow_03チタンテープを5マス、3枚用意する
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golf/golf_t_elbow_04肘の内側から手掌側の手首に向かって貼る
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golf/golf_t_elbow_05肘の外側から手の甲側の手首に向かって貼る
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golf/golf_t_elbow_06前腕の近位部（肘に近い部分）に、軽くコンプレッションをかけながら貼る
腰のケア
身体の回転による痛みの誘発や、誤った回転動作からくる「軸ブレ」により痛みが起こりやすい。
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golf/golf_t_waist_01背骨に沿って縦列にパワーテープを左右対称3枚ずつ貼る
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golf/golf_t_waist_02チタンテープを4.5マス用意する
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golf/golf_t_waist_03「軸ブレ」防止のため左右の骨盤上をつなぐようにテンションをかけて貼る
STRETCHファイテンのトレーナーが実践
スポーツ前後のストレッチ方法
首のケア
首は頭を支える部位となるため、この部位の疲労は「軸ブレ」の原因となる。
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golf/golf_m_neck_01首の前後にメタックスローションを塗る
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golf/golf_m_neck_02鎖骨を固定して、首の回旋運動を行う
肩のケア
ゴルフクラブの重さを支えながら、身体を回転させるため負担がかかりやすい。
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golf/golf_ｍ_shoulder_01脇の下と肩甲骨周辺（僧帽筋）にメタックスローションを塗る
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golf/golf_ｍ_shoulder_02肩の回転運動をする
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golf/golf_ｍ_shoulder_05脇の回転運動をする
足首のケア
ボールを打つ時の回転動作により足首が捻られる状態となり痛みが起こりやすい。
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golf/golf_m_ankle-joint_01メタックスローションをふくらはぎ、脛、足部分に塗る
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golf/golf_m_ankle-joint_02ふくらはぎを押さえ、足首の回転運動を行う
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golf/golf_m_ankle-joint_06すねを押さえ、足首の回転運動を行う
手首のケア
ボールを打つ時に衝撃を受けることに加え、ゴルフクラブを回転させる時に手首に負担がかかりやすい。
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golf/golf_m_wrist_01手首周辺にメタックスローションを塗る
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golf/golf_m_wrist_02手首を圧迫して回転運動も行う
肘のケア
ゴルフクラブをボールに当てる時、肘が伸びる事により、ケガに繋がりやすいので注意が必要。
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golf/golf_m_elbow_01肘全体にメタックスローションを塗る
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golf/golf_m_elbow_02肘を内旋するようにストレッチする
腰のケア
身体の回転による痛みの誘発や、誤った回転動作からくる「軸ブレ」により痛みが起こりやすい。
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golf/golf_m_waist_01腰部分・お腹部分にメタックスローションを塗る
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golf/golf_m_waist_02へその高さでお腹を左右から圧迫して、身体を前後、左右に倒す
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golf/golf_m_waist_06フラフープを回すように回旋する
SPECIAL CONTENTSゴルフスペシャルコンテンツ
若手女子プロゴルファーにインタビュー！
ファイテンでは2000年からツアープロのサポートをスタートし、製品の提供だけでなく、選手のフィジカル、メンタルまでサポートしています。シーズンごとにファイテンのアイテムを使用するプロは増え、今では男女のレギュラーツアーを合わせて80名以上にご愛用いただいています。今回は2018年シーズンを終えた注目の若手女子プロゴルファーにインタビューを行いました。
