腰のケア

1. 

   badminton/badminton_t_waist_01

   チタンテープを4マス、2枚用意する

2. 

   badminton/badminton_t_waist_02

   前後屈で痛い方の体勢でテンションをかけずにチタンテープを筋肉に沿って貼る

3. 

   badminton/badminton_t_waist_03

   姿勢を戻した時に、チタンテープが写真のようになることで腰の動きをサポートする

足関節のケア

1. 

   badminton/badminton_t_ankle-joint_01

   膝下の外側（腓骨筋）にパワーテープを2枚貼る

1. 

   badminton/badminton_t_ankle-joint_02

   チタンテープを8マス～9マス用意する

2. 

   badminton/badminton_t_ankle-joint_03

   Bを通るように、テープ中央に足裏乗せる

3. 

   badminton/badminton_t_ankle-joint_05

   土踏まずを引き上げながらAを通るように足首後ろへ廻して貼る

4. 

   badminton/badminton_t_ankle-joint_06

   Bを引っ張りながらAを通るように足首後ろへ廻して貼る

5. 

   badminton/badminton_t_ankle-joint_08

   完成

膝のケア

1. 

   badminton/badminton_t_knee_01

   違和感のある部位と膝皿の斜め45度で指一本分上に押して硬い部位にパワーテープを貼る。

1. 

   badminton/badminton_t_knee_02

   チタンテープを2マス用意する

2. 

   badminton/badminton_t_knee_03

   チタンテープを膝の下に横向きにして、膝の皿を上にあげるように貼る

1. 

   badminton/badminton_t_knee_05

   チタンテープを8マス、2枚用意する

2. 

   badminton/badminton_t_knee_06

   膝の下の内側からAを通るように貼る

3. 

   badminton/badminton_t_knee_07

   膝裏を回り、膝上外側まで貼る

4. 

   badminton/badminton_t_knee_08

   膝下の外側からAを通るように貼る

5. 

   badminton/badminton_t_knee_09

   膝裏を回り、膝上内側まで貼る

肩のケア

1. 

   badminton/badminton_t_shoulder_01

   肩甲骨の外側で違和感がある部位や押して硬いところにパワーテープを2枚貼る

1. 

   badminton/badminton_t_shoulder_02

   チタンテープを2.5マス用意する

2. 

   badminton/badminton_t_shoulder_03

   手のひらを正面に向けて、チタンテープを肩の外側から肩甲骨の手前まで貼る

足裏のケア

1. 

   badminton/badminton_t_foot_01

   土踏まずの最も高い位置（内側）にパワーテープを貼る

1. 

   badminton/badminton_t_foot_02

   アキレス腱を挟むようにパワーテープを2枚貼る

1. 

   badminton/badminton_t_foot_03

   チタンテープを2.5マス用意する

2. 

   badminton/badminton_t_foot_04

   チタンテープを足底真中から土踏まずを通し、足の甲の真ん中まで貼る

腰のケア

1. 

   badminton/badminton_m_waist_01

   股関節にメタックスローションを塗る

2. 

   badminton/badminton_m_waist_02

   骨盤から指1本分下の位置（腸腰筋）を押さえながら、股関節を曲げる

3. 

   badminton/badminton_m_waist_04

   股関節を外側に開き、足を伸ばす

1. 

   badminton/badminton_m_waist_06

   肋骨全体にメタックスローションを塗る

2. 

   badminton/badminton_m_waist_07

   肋骨と肋骨の間を掘るようにストレッチする

足関節のケア

1. 

   badminton/badminton_m_ankle-joint_01

   脛（前脛骨筋）にメタックスローションを塗る

2. 

   badminton/badminton_m_ankle-joint_02

   足首を上下に動かしながらストレッチする

膝のケア

1. 

   badminton/badminton_m_knee_01

   太もも（大腿四頭筋）にメタックスローションを塗る

2. 

   badminton/badminton_m_knee_02

   太もも（大腿四頭筋）を押さえながら足を屈伸してストレッチする

1. 

   badminton/badminton_m_knee_04

   腿全体や膝下、膝裏にもメタックスローションを塗る

2. 

   badminton/badminton_m_knee_05

   膝のお皿を動かすようにストレッチする

肩のケア

1. 

   badminton/badminton_m_shoulder_01

   肩甲骨周囲にメタックスローションを塗る

2. 

   badminton/badminton_m_shoulder_02

   上下に動かし、ストレッチする

3. 

   badminton/badminton_m_shoulder_04

   大きく回旋し、ストレッチする

足裏のケア

1. 

   badminton/badminton_m_foot_01

   足全体にメックスローションを塗る

2. 

   badminton/badminton_m_foot_02

   足指を回しながらマッサージする

3. 

   badminton/badminton_m_foot_03

   中足骨（足指の付け根あたり）を左右から両手でしっかり握り、上下に動かす