動作イメージの再現性を高める施術

ボウリングは、力の発揮よりもコントロールが大切なスポーツなので、"普段通り"であることが重要です。投球フォームが、いつもより弱くても強くてもいけません。筋肉を最大限に緩め、能力以上の力を発揮させるのではなく、あくまでも疲労や痛みによって制限されているところを見つけて、普段の調子に戻すことを考えています。つまり、施術後に「極端に体が軽くなった」と感じることを目指しているわけではないのです。
いつもより力が出過ぎてしまうと、ボールが速くなって、うまく曲がらなくなることがあります。いい速度でカーブを描けるように、疲れをとる程度の施術を行います。能力アップを図ろうとするのではなく、筋緊張が動作を妨害しない程度にほぐすことがポイントです。今回は、一人およそ30分と短時間での施術だったこともあり、ちょうどよかったのではないでしょうか。

疲れやすいところを重点的にケアしよう

人によって個人差はありますが、ボウラーの皆さんに多いのは、前腕と腰（背中）の故障です。特に前腕を故障してしまう選手が多いようです。本来は、腕に依存し過ぎずに投げるのが理想なのでしょうが、1日に何ゲームも投げていると、どうしても負担がかかるものです。
また、小円筋・大円筋という、肩と腕をつないでいる筋肉が固くなると、腕を真後ろに振り上げることができず、腕が外に逃げてしまいます。すると、フォームがイメージと乖離していくので、小円筋と大円筋をほぐすケアも大切です。今回は、肩や前腕、ふくらはぎなどといった疲れやすいところをケアした後に、ファイテンのパワーテープを貼りました。
筋肉の違和感や疲れは、体の弱点を教えてくれるサインです。普段から疲れやすいところや気になるところは、それだけ使っているということ。なるべく疲れが出ないように、普段からトレーニングやケアをすることが、上達への一番の道なのではないでしょうか。特に、ボウリングのようなコントロール競技では、体の不整合がパフォーマンスの低下に直結するので、違和感なく投げられるようになることを目指してほしいと思います。