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症状免疫力が落ちている

こちらの症状にお悩みの方におすすめのツボをご紹介します。
ツボの持つ効果や押し方のポイントをチェックして、いつでもどこでも簡単なツボディケアをはじめましょう。

ごうこく

合谷

親指と人差し指の骨の交わる所(少し人差し指寄り)

万能のツボと言われ、様々な不調に効果があるツボ。
目の疲れや頭痛、歯痛、鼻づまりに良いとされており、またメンタル面でも気分の落ち込みや集中力が続かない、イライラする時などにも効果的です。
また、免疫力を高めたいときにもオススメです。

あしさんり

足三里

ひざのお皿の下から指4本分下、すねの外側

万能に効くツボとして有名。俳人 松尾芭蕉が長旅による足の疲れをとるため、足三里にお灸をすえていたと言われており、足の疲れや浮き指、つまずきやすいといった悩みにもおすすめです。
また、胃腸によいツボの代表。胃もたれや胃痛に効果的です。また腸を整えることで免疫力を上げる効果も期待できます。

おすすめのツボディケア方法

ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。
不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。

  1. 1

    押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える

  2. 2

    痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ

  3. 3

    もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激

  4. 4

    不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります毎日行うことで日ごとの変化を感じやすくなります

  5. 5おすすめ!

    ツボにパワーテープを貼り、その周りにメタックスローションを塗って、テープの上から指圧するのもおすすめ

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