症状ぎっくり腰
ぎっくり腰は急性腰痛の一つで、突然発症し激しい痛みを伴います。
筋肉、腰椎、靭帯など様々なものが原因として考えられますが、痛みが強い時には身体を動かしてストレッチすることや、マッサージで揉みほぐすことは困難です。即効性が期待できるツボを上手に活用して痛みを緩和するのがおすすめです。
また、腰のだるさや重さ、違和感といった、ぎっくり腰の前兆を感じた時の予防にもツボの刺激が効果的です。痛みが出る前に早めのケアをしましょう。
じんゆ
腎兪
骨盤の上のラインから指4本分上で、背骨から指2本分外
ぎっくり腰などの急な腰痛に効果的なツボです。また、東洋医学の「腎」の働きを高めることで、頻尿や残尿感といった悩みにもおすすめです。さらに、白髪や抜け毛など、年齢にともなう毛髪トラブルにも効果が期待できます。
いちゅう
委中
ひざ裏の横じわの中央
ぎっくり腰など、急な腰痛で動けなくなった時におすすめのツボ。腰や背中の血流をよくし、痛みを和らげます。
しょうざん
承山
ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目
足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。
また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。
ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。
不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。
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1
押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える
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2
痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ
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3
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激
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4
不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります毎日行うことで日ごとの変化を感じやすくなります
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5おすすめ！
ツボにパワーテープを貼り、その周りにメタックスローションを塗って、テープの上から指圧するのもおすすめ
発売以来の超ロングヒット商品！手軽で使いやすい丸シールタイプの
ボディケアテープです。ピタッと貼って、気になるところをケアします。
ファイテンショップの他、ファイテン公式オンラインストア、
全国のドラッグストア、スポーツ量販店でも取り扱っています。
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