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こちらの症状にお悩みの方におすすめのツボをご紹介します。
ツボの持つ効果や押し方のポイントをチェックして、いつでもどこでも簡単なツボディケアをはじめましょう。

さんいんこう

三陰交

内くるぶしから指4本分上

婦人科系の不調におすすめのツボ。生理痛やPMSの悩み、冷えやむくみの改善に効果的です。特に血圧が低く血行が悪い方はぜひお試しください。

かんげん

関元

おへそから指4本分下

不眠症や冷えの症状におすすめのツボです。熟睡できず夜中に目が覚める、寝つきが悪いなど、睡眠に関する悩みや、冷えを改善することから、女性特有の生理痛やPMS、不妊の悩みにも効果が期待できます。
また、抜け毛や円形脱毛症などにもおすすめです。

おすすめのツボディケア方法

ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。
不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。

  1. 1

    押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える

  2. 2

    痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ

  3. 3

    もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激

  4. 4

    不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります毎日行うことで日ごとの変化を感じやすくなります

  5. 5おすすめ!

    ツボにパワーテープを貼り、その周りにメタックスローションを塗って、テープの上から指圧するのもおすすめ

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