症状寝つけない

こちらの症状にお悩みの方におすすめのツボをご紹介します。
ツボの持つ効果や押し方のポイントをチェックして、いつでもどこでも簡単なツボディケアをはじめましょう。

しんもん

神門

手首内側のしわ上、小指側

不安を感じた時や落ち込んだ時に、リラックスさせ精神状態を安定させるツボ。そこからくる不眠の症状も緩和してくれます。
また動悸や息切れにも効果的です。

ひゃくえ

百会

鼻の延長線上と両耳を結んだラインが交わる所

百会は「百(多種)のツボが出会う(交わる)」という意味で、一度に様々な症状への効果を発揮する万能ツボ。
自律神経を整え、ストレスやイライラした気持ちを落ち着けたり、全身の疲労感を和らげて、不眠症の症状を改善させます。
また、抜け毛を予防したり、発毛を促進する効果も期待できます。

しつみん

失眠

かかとの中央

高ぶった神経を落ち着かせて眠気を誘うツボ。不眠解消のほか下半身の冷えにも。

おすすめのツボディケア方法

ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。
不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。

  1. 1押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える
  2. 2痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ
  3. 3もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激
  4. 4不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります
  5. 5毎日行うことで日ごとの変化を感じやすくなります

ツボにパワーテープを貼り、その周りにメタックスローションを
塗ってテープの上から指圧するのもおすすめ!

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