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症状寝違え

こちらの症状にお悩みの方におすすめのツボをご紹介します。
ツボの持つ効果や押し方のポイントをチェックして、いつでもどこでも簡単なツボディケアをはじめましょう。

けんちゅうゆ

肩中兪

うつむいた時に一番出っ張る背骨(第7頸椎)から指3本分外側

寝違えた時におすすめのツボ。特に首の後ろや首の付け根の痛みに効果的です。
また寝違えだけでなく首、肩のこりにも効果があります。

らくちん

落沈

人差し指と中指の骨の交わる所

寝違えた時の首の痛みに効果的です。「落沈」という名前がそのまま寝違えを意味しているほど、寝違えの治療によく使われるツボです。

おすすめのツボディケア方法

ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。
不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。

  1. 1

    押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える

  2. 2

    痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ

  3. 3

    もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激

  4. 4

    不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります毎日行うことで日ごとの変化を感じやすくなります

  5. 5おすすめ!

    ツボにパワーテープを貼り、その周りにメタックスローションを塗って、テープの上から指圧するのもおすすめ

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