症状落ち込む

こちらの症状にお悩みの方におすすめのツボをご紹介します。
ツボの持つ効果や押し方のポイントをチェックして、いつでもどこでも簡単なツボディケアをはじめましょう。

しんもん

神門

手首内側のしわ上、小指側

不安を感じた時や落ち込んだ時に、リラックスさせ精神状態を安定させるツボ。そこからくる不眠の症状も緩和してくれます。
また動悸や息切れにも効果的です。

ごうこく

合谷

親指と人差し指の骨の交わるところ(少し人差し指寄り)

万能のツボと言われ、様々な不調に効果があるツボ。
目の疲れや頭痛、鼻づまりに良いとされており、またメンタル面でも気分の落ち込みや集中力が続かない、イライラする時などにも効果的です。
また、免疫力を高めたいときにもオススメです。

おすすめのツボディケア方法

ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。
不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。

  1. 1押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える
  2. 2痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ
  3. 3もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激
  4. 4不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります
  5. 5毎日行うことで日ごとの変化を感じやすくなります

ツボにパワーテープを貼り、その周りにメタックスローションを
塗ってテープの上から指圧するのもおすすめ!

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ボディケアテープです。ピタッと貼って、気になるところをケアします。

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