お仕事・家事などでしっかり時間がとれないけど、美容と健康のどちらも大切にしたい。そんなあなたにはピンポイントでケアできるツボディケアがおすすめ。スキマ時間で無理せずお悩みをリセットしてみませんか。

症状冷え症

きかい

気海

おへそから指2本分下

体中の気が集まっている場所。全身の血のめぐりをよくし、冷えの改善が期待できます。

さんいんこう

三陰交

内くるぶしから指4本分上

婦人科系の不調におすすめのツボ。冷えやむくみの改善、生理痛やPMSのお悩みに効果的です。

症状頭痛

ふうち

風池

首の後ろ(髪の生え際)中央から親指2本分外側のくぼみ

頭痛を和らげたり眠気をとりたい時におすすめのツボです。首や肩、頭の血行をよくし、「風」という字のとおり、頭や気分をすっきりリフレッシュさせるツボです。

たいよう

太陽

目尻と眉尻の中間地点から親指1本分外側のくぼみ
こめかみの部分

目の疲れや肩こりからくる頭痛緩和に効果的です。

症状便秘

てんすう

天枢

おへそから指3本分外側

胃腸の機能を左右する大切なツボです。便秘やお腹の張りなどに効果的です。

症状生理痛・PMS

さんいんこう

三陰交

内くるぶしから指4本分上

婦人科系の不調におすすめのツボ。冷えやむくみの改善、生理痛やPMSのお悩みに効果的です。

かんげん

関元

おへそから指4本分下

不眠症や冷えの症状に効果的なツボです。熟睡できず夜中に目が覚める、寝つきが悪いなどの悩みや、冷えを改善することから、女性特有の生理痛やPMSの症状も和らげてくれます。
また、抜け毛や円形脱毛症などにも効果的です。

症状しわ・たるみ

こりょう

巨髎

黒目の中央ラインと小鼻の下のラインが交わるところ

肌を綺麗にするツボと言われ、しわや頬のたるみ、特にほうれい線に効果的なツボです。顔の血行をよくするため、くすみが気になる方にもおすすめです。

きょうしゃ

頬車

あごのライン(えら)から少し頬に入った所で、歯を噛みしめた時にふくらむ所

美容のツボ。フェイスラインのたるみやむくみ、口元のしわなどに効果的なツボです。
また歯の痛みを和らげる効果もあります。

おすすめのツボディケア方法

ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。
不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。

  1. 1押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える
  2. 2痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ
  3. 3もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激
  4. 4不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります
  5. 5毎日行うことで日ごとの変化を感じやすくなります

ツボにパワーテープを貼り、その周りにメタックスローションを
塗ってテープの上から指圧するのもおすすめ!

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