お仕事で忙しい毎日を送っているあなたには、疲れとストレスが気づかぬうちに蓄積しているかもしれません。こんな症状はありませんか?疲れを感じた時にリフレッシュできる、あなたにぴったりのツボをご紹介します。

症状二日酔い

たいしょう

太衝

足の親指と人差し指の骨が交わる所

のぼせた気を落ち着かせるツボ。ホルモンバランスの調節機能を高めるため更年期のホットフラッシュの悩みなどにも効果的で、女性にはうれしいツボです。
また、肝臓の機能を高めてくれることも期待できるため、二日酔いにもおすすめです。
浮き指など足指の不調にも効果的です。

症状集中力がない

ごうこく

合谷

親指と人差し指の骨の交わるところ(少し人差し指寄り)

万能のツボと言われ、様々な不調に効果があるツボ。
目の疲れや頭痛、鼻づまりに良いとされており、またメンタル面でも気分の落ち込みや集中力が続かない、イライラする時などにも効果的です。
また、免疫力を高めたいときにもオススメです。

さんちく

攅竹

眉頭の骨のくぼみ

目が疲れた時についつい押してしまうように、眼精疲労や目からくる頭痛の症状を和らげるツボです。
また、目の疲れからの眠気、集中力の低下を感じた時にもおすすめです。

症状全身の疲労感

ゆうせん

湧泉

土踏まずの中央前方部

字のごとく、体力や気力が泉のように湧きだしてくるツボ。全身のスタミナをつけ、体のだるさや疲れを解消します。

ひゃくえ

百会

鼻の延長線上と両耳を結んだラインが交わる所

百会は「百(多種)のツボが出会う(交わる)」という意味で、一度に様々な症状への効果を発揮する万能ツボ。
自律神経を整え、ストレスやイライラした気持ちを落ち着けたり、全身の疲労感を和らげて、不眠症の症状を改善させます。
また、抜け毛を予防したり、発毛を促進する効果も期待できます。

症状眠気

ちゅうしょう

中衝

中指の爪の親指側の際

眠気を吹き飛ばし、気分をシャキッとさせます。

ふうち

風池

首の後ろ(髪の生え際)中央から親指2本分外側のくぼみ

頭痛を和らげたり眠気をとりたい時におすすめのツボです。首や肩、頭の血行をよくし、「風」という字のとおり、頭や気分をすっきりリフレッシュさせるツボです。

さんちく

攅竹

眉頭の骨のくぼみ

目が疲れた時についつい押してしまうように、眼精疲労や目からくる頭痛の症状を和らげるツボです。
また、目の疲れからの眠気、集中力の低下を感じた時にもおすすめです。

症状抜け毛が多い

かんげん

関元

おへそから指4本分下

不眠症や冷えの症状に効果的なツボです。熟睡できず夜中に目が覚める、寝つきが悪いなどの悩みや、冷えを改善することから、女性特有の生理痛やPMSの症状も和らげてくれます。
また、抜け毛や円形脱毛症などにも効果的です。

ひゃくえ

百会

鼻の延長線上と両耳を結んだラインが交わる所

百会は「百(多種)のツボが出会う(交わる)」という意味で、一度に様々な症状への効果を発揮する万能ツボ。
自律神経を整え、ストレスやイライラした気持ちを落ち着けたり、全身の疲労感を和らげて、不眠症の症状を改善させます。
また、抜け毛を予防したり、発毛を促進する効果も期待できます。

おすすめのツボディケア方法

ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。
不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。

  1. 1押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える
  2. 2痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ
  3. 3もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激
  4. 4不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります
  5. 5毎日行うことで日ごとの変化を感じやすくなります

ツボにパワーテープを貼り、その周りにメタックスローションを
塗ってテープの上から指圧するのもおすすめ!

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