症状膝の痛み
りょうきゅう
梁丘
ひざのお皿の上から指3本分上の外側
膝の痛みに効果的なツボ。
その他、胃痛や胃もたれにも効果的です。
症状食欲不振
ちゅうかん
中脘
みぞおちとおへその中間点
胃腸の調整作用を促すツボです。ストレスなどからくる食べ過ぎや食欲不振などの胃腸の疲れをサポートしてくれます。
症状夜中に目が覚める
かんげん
関元
おへそから指4本分下
不眠症や冷えの症状におすすめのツボです。熟睡できず夜中に目が覚める、寝つきが悪いなど、睡眠に関する悩みや、冷えを改善することから、女性特有の生理痛やPMS、不妊の悩みにも効果が期待できます。
また、抜け毛や円形脱毛症などにもおすすめです。
症状耳が聞こえにくい
えいふう
翳風
耳の後ろの骨と耳たぶの間
耳鳴りや難聴など耳の不調に良いといわれています。歯の痛みにも効果的です。
症状トイレが近い
めいもん
命門
骨盤の上のラインから指4本分上で、背骨の上
「命門」とは「生命の門」を意味し、とても重要な場所。
頻尿や残尿感などの泌尿器系の症状や、生理痛や不妊症などの婦人科系、生殖器に関する不調にも効果的です。
また、手足の冷えや腰痛にも。
ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。
不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。
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1
押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える
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2
痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープ
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3
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激
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4
不調な場所ほど、固く感じる時や痛い時があります毎日行うことで日ごとの変化を感じやすくなります
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5おすすめ！
ツボにパワーテープを貼り、その周りにメタックスローションを塗って、テープの上から指圧するのもおすすめ
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ボディケアテープです。ピタッと貼って、気になるところをケアします。
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