効率よく疲れをとるなら
ファイテンで！

仕事や勉強、家事、スポーツといった日常生活をおくる中で、日々のストレスをそのままにしていませんか。
心身に蓄積したその負荷を溜め込んだままでは快適な生活は期待できません。
しかし、日々忙しい現代人は、疲れをとる時間が確保できていないのが現実。
そんな方に、ファイテンショップでは効率よく疲れをとるための疲労回復コーナーを設置しています。
手軽に疲れをとって、健康でイキイキした毎日をすごしませんか？

「体がだるい」「朝スッキリ起きられない」「何もしていないのにしんどい」・・・こんな悩みありませんか？
日本は「疲労大国」と言われ、働く日本人の約7割以上が常に疲れを感じていると言われています。※
では現代人がこんなに疲れているのはいったいなぜなのでしょうか。※2002年厚生労働省「労働健康状況調査」

なぜ疲れるの？
私たち人間は、太古の昔から何万年もの間、日が昇れば目を覚まし、山に狩りに出かけ、野にあるものを食べ、暗くなったら眠る、このように自然の流れに沿った暮らしをしてきました。
しかし、18世紀の産業革命以降、私たちをとりまく環境は、たった200年の間に劇的に変化しました。
現代人は1日24時間の中で多くの時間を、仕事先など外部から刺激を受ける環境で過ごし、インターネットやスマホの普及など高度情報化社会の中で緊張を強いられることが増えています。
また、睡眠がゆっくりとれなかったり、運動する時間がなかったり、外食などで偏った食生活をしている人も多いはずです。このように、私たちは精神的にも肉体的にも負荷がかかる状況が、何十年もの間ほとんど毎日繰り返される状態で生きているのです。

鈴木雄一朗（すずきゆういちろう）

ファイテンボディケアアドバイザー/鍼灸師/あん摩マッサージ指圧師

自身のアレルギー発症をきっかけに身体の仕組みに興味を持ち、勤務しながら鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の資格を取得。
東洋医学をベースにファイテンの独自技術を活かしたボディケアを追及。治療やトレーナー活動の他にセルフボディケアの啓蒙活動も行っている。
「疲れ」は心身の休息を呼びかける合図
私たちの体には「生体恒常性（ホメオスタシス）」と呼ばれる機能が備わっています。
これは常に身体を一定の状態に保とうとする働きのことです。例えば、
- 暑くなると汗をかいて体温を下げる
- 運動をすると息が荒くなって酸素を吸おうとする
- 風邪をひくと発熱してウイルスをやっつける　　など・・・
このように、ホメオスタシスは私たちの意思とは関係なく、自動的に私たちの身体を守り、維持してくれているのです。人間の身体ってすごいですよね！

この素晴らしい機能の担い手の一つがよく耳にする「自律神経」です。
体の活動時に働く「交感神経」と休息時に働く「副交感神経」が、シーソーのようにお互いが優位性を譲り合いながらバランスを保っています。ただ、現代人の生活には外部からの刺激が多く、交感神経が日常的に優位になりがちで、副交感神経は置いてきぼりになっています。
そこでまず顕れるのが「疲れ」の症状。この状態を放っておくと、知らず知らずのうちに日常生活に支障が出るほど重大な病気に繋がってしまう可能性があるのです。
このように「疲れ」は、痛みや発熱と同様に「これ以上、運動や仕事などの作業を続けると体に害が及びますよ」という人間の生体における警報の一つなのです。
「リラックス」して副交感神経を優位に

疲れを感じたらまずは「深呼吸」緊張したとき深呼吸をすると落ち着きますよね？
これは呼吸と自律神経がとても深い関係にあるからです。同じように、疲れたな、と感じたらまずは深呼吸。
口から吐いて、鼻から深く吸って、また口から吐く。
これだけでも気持ちがリラックスして副交感神経が優位に働きます。最近はPCでの作業や、スマホの使用などで、姿勢が悪くなっている人を多く見かけますが、この状態では呼吸が浅くなり、酸素をしっかりと吸い込むことができません。
これも疲れの原因の一つになるのです。
深呼吸のような呼吸が自然にできるようになるのが理想の状態です。そして次にやはり「休む」こと。ただ、なかなか休む時間もとれないという人が多いのも事実です。
そんな人は、たった5分でも1人になってリラックスする時間を作るのがおすすめです。
仕事中なら空いている会議室やトイレの個室などもうまく使えるといいですね。
気づかない疲れに要注意！

働きすぎ、睡眠不足、ストレスなどで心身に負担がかかった結果として起こる疲れですが、一方で、仕事で成功をおさめたり、仕事に満足感を感じていたりすると、頑張って働いていても疲れを感じないということはないでしょうか。
徹夜をして頑張って働いて心も体もクタクタなのに、「よくやった！君がいて本当に助かるよ！」なんて褒められたり、スポーツの試合で大接戦の末、勝った時には、疲れが吹き飛んでしまった経験はありませんか？

これは、やりがいや達成感などによって疲労感がマスキングされている状態なのです。
いわゆる「隠れ疲労」です。
仕事に対する意欲が高い、仕事を生きがいにしている人などが陥りやすく、気づかないうちに疲労が蓄積してしまいます。
このように疲労に「疲労感」が伴うとは限らないので注意が必要です。疲労のはじまり見逃さないで！朝起きれない、やる気がおきない、集中できない、飽きてきた、あくびが出る、ため息が出る・・・
これらは日常的によくあることで、ちょっと疲れたなぁくらいで、特に何か対処をしようとする人は少ないと思いますが、実はこれが疲労のはじまり。
このサインに気づいたときに解消することを心掛けましょう。
疲れが蓄積しないように、定期的に解消すること
どんなに忙しくても、まずは日々の生活の中でリラックスする時間を持つことが大切です。
自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。
- - ゆっくり寝る
  - 寝る前にストレッチ
  - 軽い運動
  - 一日の終わりにぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
- - 仕事とは別の趣味をもつ
  - 美味しいものを食べる
  - 心地良い音楽を聴く
  - など・・・
「疲れ」は溜めれば溜めるほど、解消するのが大変になります。
「気づいた時に」が難しくても、その日のうちに、週末に、など定期的に「リセット」し、疲れを溜めにくい体を作りましょう！

こちらもお試しください！参考：厚生労働省働く人の疲労蓄積度セルフチェック http://kokoro.mhlw.go.jp/fatigue-check/worker.html

全国に約160店舗あるファイテンショップでは、ご来店いただいたお客様にファイテンの定番商品である「パワーテープ」や「ボディローション」を使用しての無料ボディケア体験を実施しています。
またプロアスリートからも支持をいただく、ファイテン自慢のオリジナル機材で日頃の疲れを癒すことができます。
「効率よく疲れをとるならファイテンで！」ぜひ一度ご来店ください。

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ファイテンの疲労回復方法

ファイテンオリジナルの大型機材

座っているだけでココロとカラダを癒し、極上のリラックスへと導きます。

フットマッサージ

足の健康にアプローチしたフットマッサージ器で、蓄積した筋肉のこりをほぐします。

無料ボディケア

ショップスタッフが肩・腰・膝などの悩みに応じたボディケアを無料で実施しています。

アクアチタン浴カプセル

アクアチタンと癒しの光で包まれる、新感覚のリラクゼーション。

チェアの背中、ふくらはぎ部分に最新光エンジンを配置し、「健光浴

」の光が体を包み込みます。
またシート内生地にはメタックス技術を、カプセル本体にはミクロチタンボール技術を採用し、カプセル内全体が極上の癒し空間となります。

料金	¥3,300 （税込）
時間	25分
特徴	リラックス安眠

※ 料金は各店舗によって異なります。

アクアチタン浴チェア

アクアチタンと癒しの光で包まれる、新感覚のリラクゼーション。

チェアの座面、ふくらはぎ部分に最新光エンジンを配置し、「健光浴

」の光が体を包み込みます。
アクアチタン浴カプセル同様、極上の癒し空間を提供します。

料金	¥2,200 （税込）
時間	25分
特徴	リラックス安眠

※ 料金は各店舗によって異なります。

フットケア（ソラーチ・トーケア・フットライト）

ソラーチ「中足骨（ちゅうそくこつ）」をマッサージする新感覚のフットマッサージ器

10枚のエアーバッグと足裏の突起を組み合わせて、足全体を手のひらで包み込むようにもみほぐし、足の筋肉の疲れをとります。

料金	¥220 （税込）
時間	7分～13分
特徴	筋肉のこりをほぐす/筋肉の疲れをとる/疲労回復/血行改善

※ 料金は各店舗によって異なります。

トーケア「足指間」を刺激する新発想のフットマッサージ器

独自開発の療足棒で足指間を心地よく刺激しながら筋肉をマッサージ。また、形状の異なる6種の揉みローラーが足裏全体をマッサージします。

料金	￥330（税込）～ (※5本指靴下ご持参の場合は￥220（税込）～）
時間	7分
特徴	筋肉のこりをほぐす/筋肉の疲れをとる/疲労回復/血行改善

※ 料金は各店舗によって異なります。

フットライト「健光浴」と「温め」で足をケアするフットケアマシン

ファイテンが研究を重ねた赤と青2色のLEDを各8個、合計16個搭載し、足全体にファイテンの光が届きます。また、足裏全体と甲部分にヒーターを設置し、冷えやすいポイントを中心に上下両側から効率よく温めます。

料金	¥220 （税込）
時間	10分
特徴	リラックス温め

※ 料金は各店舗によって異なります。

ファイテンオリジナル機材	料金	時間	特徴
アクアチタン浴カプセル	¥3,300 （税込）	25分	リラックス／安眠
アクアチタン浴チェア	¥2,200 （税込）	25分	リラックス／安眠
ソラーチ	¥220 （税込）	7分～13分	筋肉のこりをほぐす/筋肉の疲れをとる/疲労回復/血行改善
トーケア	￥330（税込）～(※5本指靴下ご持参の場合は￥220（税込）～）	7分	筋肉のこりをほぐす/筋肉の疲れをとる/疲労回復/血行改善
フットライト	￥220 （税込）	10分	リラックス／温め